jaki jest

[...] całość artykułu. A: Rekurencja i częstotliwość Dla uproszczenia sprawy będziemy poruszać się w świecie rekurencji 7-dniowej. Rekurencja decyduje o czasie, po jakim powtarza się plan. Z powodów pragmatycznych najwygodniejszy jest rozkład 7 dniowy, który zapewnia nam tygodniową powtarzalność treningów (prościej niż "poniedziałek [...]

Wszystko się da załatwić to fakt. Tylko ile jest takich osób, które to potrafią ? Jaki to jest procent wśród setek kursantów ? Myślę, że znikomy. Żyjmy dalej w świecie teorii spiskowych i tego że wszyscy w policji dostali się przez znajomości. Uwierz jest trochę plecaków, ale jest bardzo wiele osób, które przyszły bez żadnej pomocy.

[...] gdzie rozpisana jest wartość odżywcza w 100g (czyli moja porcja): B: 12g, WW: 61g i T:7g. Chciałbym się dowiedzieć coś o tym tłuszczu, skąd on jest, czy jest zdrowy, jaki posiada profil kwasów tłuszczowych. Ponadto chciałbym się dowiedzieć, czy te płatki są ok. Na opakowaniu jest napisane, że jest to produkt do szybkiego przyrządzania, [...]

Hej Karolu mam parę pytań :) 1. Jaki rozkład BTW byś zaproponował do rozpoczęcia cyklu masowego i jaka ilość kalorii (oraz jak później zwiększać BTW/kcal jeśli masa stanie). Wzrost 170cm, waga 75kg zapotrzebowanie ~3000kcal. 2. Posiłki jeść lepiej co 3h czy 4h też jest dopuszczalne? Chodzi mi o to by organizm cały czas miał "zasób" białka. 3. [...]

[...] modulowany przez serotoninę, co może wyjaśnić mechanizm zaburzeń orgazmu. Omówione modele patofizjologiczne mają dostarczyć klinicyście podstaw teoretycznych do rozważenia, jaki LPD wybrać, aby zminimalizować prawdopodobieństwo pojawienia się u chorego dysfunkcji seksualnych, lub też jakie farmakologiczne antidotum zastosować, aby zmniejszyć ich [...]

jest całkiem ok jaki jest z tego rozklad b/w/t?

[...] kotletow sojowych smazonych, tunczyka, twarogu, WPC Ostrowi. WW pochodzic beda z platkow owsianych, makaronu pelnoziarnistego, ryzu brazowego oraz chleba zytniego( badz jakiegos innego ciemnego) Tluszcz, hmmm, bede pil oliwe z oliwek, moze byc mleko i twarog z wieksza iloscia tluszczu?? czy lepiej kupowac chude bo taki tluszcz jest kiepskiej [...]

Witam , moje pytanie jest takie ,kiedy dac trening crossfit i jaki? , skoro mam taki plan: Pon;silownia wto:pilka nozna - godz 18 srod:bieganie czwartek:pilka nozna - godz 18 piatek:siłka sobota:pilka - godz 18 niedziela:pilka - godz 18 Jestem na diecie redukcyjnej wiec sprzyda mi sie crossfit .

jaki staż ? To jest dla nas ważne.

Uprzedze innych pytaniem jaki jest rozklad btw oraz twoje zapotrzebowanie . Od siebie jedynie moge powiedziec zebys wywalil twarog z 1 posilku , poniewaz dlugo sie on wchlania . Wiecej Ci nie moge powiedziec bo sam oczekuje na porady co do diety .

[...] wskazana. Co do mojej diety to nie sprawia mi ona wiele trudności i wcale nie zajmuje mi tak dużo czasu, sekret tkwi w organizacji czasem. Ze względu na dodatkowe zajęcia jakich się podjąłem,przez ostatnie dwa lata,wolnego czasu mam jak na lekarstwo dlatego musiałem nauczyć się organizacji czasem. Wieczorami po treningu spędzam w kuchni jakieś [...]

Mam 16 lat od 2,5 miesiąca ćwiczę na siłowni, z rok temu miałem jakieś tam kontakty z siłownią z miesiąc można tak powiedzieć, ale przestałem. Przez rok biegałem na długie dystansy np. 10,12,15km. Pół roku temu przestałem i postanowiłem zacząć na siłowni. Siłownie tzn ławkę + stojaki + trochę żelastwa mam w piwnicy. Przez 2 miesiące ćwiczyłem [...]

więc tak wysoko stawiasz poprzeczkę:) 7700 to rower crossowy (czyli z zapędami w las) jak na Twoje miejsce zamieszkania idealny klif i pobliskie lasy na pewno na nim przejedziesz:) osprzęt slx/xt bardzo dobry:) 7.7 to z kolei szosówka bez "baraniej" kierownicy... osprzęt jest typowo szosowy tak jak koła i carbonowy widelec. tym spokojnie możesz [...]

[...] ekscentryczna) 1x8xcc 1x6x10kg 1x6x10kg 1x6x10kg 1x6x10kg 1x6x10kg 1x6x10kg 1x4xcc - wolno Wyciskanie na ławeczce: 1x10x60kg 1x10x60kg 1x10x65kg 1x10x65kg Jest to max ciężar jaki mam na siłowni , także nie zabaluje na takich kg. Szrugsy 1x15x65kg 1x15x65kg 1x15x65kg 1x15x65kg Pompki w staniu na RR: 8/8 Unoszenie hantelków + brzuchy 3x10x12kg + 20 [...]

miczelx to jaki jest w tym momencie sens podgrzewania? rozumiem ze igla 08 jest za mala do nabierania?

miczelx to jaki jest w tym momencie sens podgrzewania? rozumiem ze igla 08 jest za mala do nabierania?

miczelx to jaki jest w tym momencie sens podgrzewania? rozumiem ze igla 08 jest za mala do nabierania?

[...] (przez zakwasy zawsze czuje sie tak "nieświeżo"). Nigdzie w okolicy nie ma żadnego sklepu, więc prawdopodobnie zamówie hantle na allegro z drogą przesyłką, 2x20kg, a zacznę od 10kg. Tylko sie modlić, żeby były 100% sprawne jak przyjdą :D Gdyby kogoś jeszcze ciekawiło, jaki mam drążek: (3 miesiące zbierałem %-)) http://i45.tinypic.com/pyttc.jpg

Moje pytanie: W jaki sposób warzywa wpływają na proces zdobywania masy lub też z jakiego powodu należy je jeść? Jadam warzywa/owoce, ale nie zawsze jest to 0,5kg na dzień, więc proszę o odpowiedź.

A gdzie nogi i plecy ? Nie da się powiedzieć jaki progres, ja Ci powiem 5kg as Ty tyle nie dasz rady. Takich tematów jest mnóstwo w odpowiednich działach http://www.sfd.pl/Poprawic_wyciskanie_na_klate!!!-t211758.html http://www.sfd.pl/JAK_POPRAWIC_WYCISKANIE-t231242.html http://www.sfd.pl/Jak_poprawi%C4%87_wyniki_w_wyciskaniu_-t333871.html